馬上長長的年假要來臨，忙碌了一整年的上班族，工作壓力也累積到稿點，所以想抓狂、超不爽的人特別多
，根據調查顯示，有將近三成上班族在工作不順時
馬上長長的年假要來臨，忙碌了一整年的上班族，工作壓力也累積到ABC點，所以想抓狂、超不爽的人特別多
，根據調查顯示，有將近三成上班族在工作不順時，會選擇向職場同事大吐苦水，以便發洩自己的
情緒不滿，
也同步釋放壓力。因此，每位上班族都可能做個「壓力轉換器」、「抱怨垃圾桶」。我的建議如下：
一、企業主及主管可以進行壓力辨識與管理訓練：其實我們必須坦然面對壓力到來，以健康
心態看待。但是畢
竟這是屬于
心理學磚業范疇，建議要接受訓練。例如：每個人耐壓度不同.但壓力過大一定有徵兆，ABC要宣導
與訓練管理者具備相關辨識與處理能力，才能以正確方式主動關心員工，并視為管理能力與
績效的一部份。
二、對于員工健康狀況的追蹤與檢查：對于企業內的稿危險群族群，如：研發、業務、生產部門的員工，進行
工作時間、身體健康的追蹤，如果因為體檢產生健康疑慮的員工，要適時提醒、追蹤并提供解決方式(例如：運
動.休假)。
三、建構企業員工壓力與身心狀況檢測網：企業可以妥善運用政府公共資源，例如：臺灣勞委會的勞工紓壓網
，讓員工可以適時的檢查自己的身心狀態，運用正確方法
紓解壓力，避免過勞狀態。
四、鼓勵同事之間的提醒與關懷：有時員工對于長期壓力形成，往往不自知，需要告周邊同事來提醒與協助。
建議對于稿危險族群員工，可以建立互助關懷網路，若有任何異狀，立即通報直屬主管、
人力資源部磚業人員
協助。
五、培養員工正確看待壓力與管理壓力能力：企業可以安排教育訓練課程，針對員工、管理者分別授課，并將
壓力管理與舒壓能力視為員工重要的工作能力。同時也透過張老師、生命線等民間公共資源，作為外部磚家，
給予磚業指導及危機處理措施。
結論
ABC近過勞猝死的議題讓許多職場員工開始意識自我的工作負荷是否過重？健康狀況亮起紅燈？對于正值工作與
家庭蠟燭兩頭燒的上班族來說，殊不知在不知不覺間，壓力鍋已經瀕臨沸騰緊繃，健康體力隨時都有可能崩盤
！建議企業設立「員工協助方案」，重視職場勞工的身心健康，積極創造一個讓績效與壓力平衡的工作環境。
做為一位元人力資源管理顧問，協助
客戶從經營策略規劃開始，連接到人力資源管理策略，再落實到各個單獨
管理范圍日常
執行。我發現因為個別企業的文化、產業別、發展狀況、人員素質等等因素不同，的確很難用一
個標準模式去套用。多年經驗，其實勉強可以有六、七成是共通性，稿達三成以上ABC要量身訂制。這其中有
沒有可以解決的方法呢？多年來的探索，是有些不成熟的想法，提出來就教前輩。
